肩に痛みが

今朝から突然、右の翼の付け根あたり、肩から背中にかけて激痛が。
どう歩いても痛い。 座って書き物をするぶんには大丈夫。
又新しい老化現象か。

もう少し歩きたかったけど今日は少しのんびりしよう。
湿気があるので気温のわりにあったかい。
< ウォーキング 10:00-> 天気くもり時々晴れ 18度など。

ひとりごと-先週の反省

毎日の日課を少し変更して一週間。 変えて良かったみたい。
勉強を朝のコーヒーショップで始めることでウォーミングアップできるらしく、午後の自宅学習がはかどる。

「テーマのある文章をブログ用に毎日少しずつ書く」というのは無理みたい。 日記だけで1時間もかかってしまいあっという間に寝る時間に。

日記を書く時間を、朝から一日の終りに変えたのはよかった。 その日の反省を元に翌日の作戦が立てられるし。
(後日談)夜は疲れ切ってしまうので結局日記を書くのは朝に戻しました。

あと少しでプログラミング学習がひと区切りつく。 残りを注意深く進められるよう今日は小休止。 この「勉強に集中できるようになってきた感じ」、うれしい。

相変わらず食欲が安定しない。 涼しくなってから、目でいろんなものを食べたがる傾向がある。 「健康的で満足感のある食事」となると、手作りが必須。 わかっちゃいるけど自炊に費やすエネルギーと時間が惜しい。 いったん座って勉強を始めたら、とても料理にとりかかる気になれない。

たっぷりレタスと少しのお肉を蒸し焼きに。 おいしい。 やっぱ家ご飯は安くつくなあ。
前からねらっていたリトルマーメイドのバゲッドサンドもカリッとしておいしかった。

たまにはウォーキングだけにしてコーヒーショップをやめようかと思うけど、それじゃ小ぎれいにして出かける意味がなくなる。 外出ごとなしにしてプログラミングに集中するとかしようか。
冷凍庫、今なら豊富な食べ物あるし。 なら雨の日がいいよね。