散歩と喫茶で簡単にご機嫌に♪

天気は下り坂。 気分もやや曇っていたので近所の最短コースを選択。
結局30分ほど歩くとごきげんになり、眺めの良い並木道で北風をうけながら幸福感にひたりました。

帰りにコーヒーショップに寄るとホットソイラテの温度がちょうどよく、さらに気分上昇。
私って単純だな。
< ウォーキング 9:20- 約40分 > 天気予報はくもり 6-12度 など。

退屈しのぎに食べてしまう

私の悪いクセの一つに
「退屈やストレスを飲食で紛らわす」 というのがあります。
今のところ午前中は英会話のレッスンやウォーキングなど、わりと楽しい日課が詰まっているのでよいのですが、午後勉強などしながら家で過ごしている間、コーヒーを何杯も飲んでしまったり、食べだすと止まらなくなったりする。

腸が弱いので大した量は食べられないのですが、小ぶりのお菓子かなんかを、うすーいコーヒーと一緒にチョコチョコと食後におやつに、なんと申しますか、心のすき間をこまめに埋める感じでいただいちゃってます。

若いころもしくは働いているころの飲食習慣と比べると、全く問題ない程度ですが、お腹が空いてないのに食べるというのはいかがなものか。