毎朝出歩けることに感謝

マフラーさえすれば、まだ薄着でも大丈夫です。
近所の遊歩道は今日も美しい。 昨日、尿失禁が心配で出かけられない方々がいるという記事を読み、毎日出歩けることに一層ありがたみを感じています。

家事がずいぶんと片付いたし、ウォーキングで体はぽかぽか。 散歩帰りにお店で幸せなコーヒータイムを。 平日は混みあうこのお店ですが、広めの一人席が快適で気になりません。

< ウォーキング 9:15- 約1時間 > 天気予報は晴れ 6-11度など。

冬の引きこもり対策

今年は暖冬で、12月だというのにイチョウの葉がまだ青々としているのを見かけます。
とはいってもそれなりに寒くなって、起きるのも出かけるのもおっくうになってきました。

ひきこもり好きな私としては、冬はとくに警戒しなくちゃいけません。 朝出掛けそびれるとその日は外出不可能になってしまい、それが続くと見支度がつらくなり、次第に寝起きそのまんまに近い状態で出かけるのがやっと、なんてことになるのです。

実はこの引きこもり発作は夏にも起こり得るので冬季うつってわけじゃないんですが、思い返すとやはり、冬に多かったですね。 朝のオンライン英会話を終えたら、逃げるようにしてともかく外出。 これがコツかしら。 出掛けてしまえばたいてい気分はよくなるし、習慣にしてしまえば続けるのは楽になるでしょ。