散歩をめぐる最良の日課

お店でつま先がすっかり冷えてしまったので、日当たりのよい経路を選択。 30分も歩くとぽかぽかになりました。

勉強に集中したいからとウォーキングの時間を控えめにしてみたんですが、も少し運動した方がよく眠れる気がしたり、夕方に歩く方がいいかと考えたり・・・。
最良の日課を測りかねてます。

< ウォーキング 9:15- 約1時間 > 天気予報は晴れ 1-9度 北北西の風 強さ2 など。

昼のお弁当を半分夕食にまわす

どうにも小食なので、大人の弁当一人前は食べきれないからと買えずにいました。 ところが先日急に食欲が出て買った唐揚げ弁当をきっかけに、お昼に好きなお弁当を半分いただいて残りを夕食にする方式を採用中です。

以前は疲労が激しすぎて、「残して後で食べる。」という手間もかけられないほど乏しい体力でした。
少なくとも家で落ち着いて毎食とるようになったのだから、進歩したよなあ。

コーヒーショップ通いがやめられない

< 上島珈琲店 9:30-10:30 >

ホット豆乳コーヒー練乳抜きs 税込400円
ちかごろコーヒーショップが混んでいるので静けさを求めて朝一番に寄りました。
いつも通り弱い集中力で1時間勉強。 朝でこの季節だと30分もすると足元がひえてきちゃいますね。 やっぱりウォーキングの後か、冷えてきたらさっさと出て歩くとかしないと。

カフェ通いをお休みする日を設けようと思っているのに、外出するとどうしても寄りたくなってしまいます。