じめじめして気が乗らない

最近のビタミン源 ニュージーランドのふじりんご

じめじめしてすぐ汗をかくので散歩に気が乗らず買い物だけして帰りました。 久しぶりに食欲が出て、たんぱく質をとサブウェイサンドイッチにはベーコンとチーズをはさんでもらって、さらにタンドリーチキンもつけて税込670円 を持ち帰り。 スーパーで桃や林檎をまとめ買いしてコンビニではアイスコーヒーと小っちゃいおやつを調達。 カサも持ってるからけっこう重いです。 いい運動だ。

< 散歩 9:00-11:30の間に 約1時間 > 天気予報はくもり °24-°30 南南東の風強さ3 など。

カフェモカはがまん

< スターバックスコーヒー 9:20-10:50 >

豆乳カフェモカが飲みたかったけど、税込486円は贅沢だからアイスパッションティショート 税込302円。 おいしいし、カフェイン入ってなくて無糖。 体にいいはず。 日曜朝の店内は今日もがらんとして良いです。

睡眠障害?

CIMG0175最近おかしな傾向があって、朝寝坊をしたり昼寝をした日は夜もぐっすり眠れます。 逆に、早起きをして昼も夜もしっかり活動した日に夜寝付けず眠りが浅い。

いつもこんな風ではないのですが、急に疲れたり元気になったりする体質らしくて自己管理が難しいのが悩みです。

休息と活動との切り替えに数日要するのだろうか・・・。 どれだけ寝たらいいのか何とか予測できないかしら。