日中思い切り活動すると夜眠りが浅くなる

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小石川庭園の脇道で 2016-8/6

午前零時に目が覚めて眠れなくなってしまった昨夜。 私はその時、もう夜明けかと思ったのですが、就寝後1-2時間しか経っていませんでした。 昼寝が常習化しているために脳が起きる時間と思ってしまったのでしょうか。

暑いからエアコンをドライ29度に設定し何とか寝なおす。 いつのまにかエアコンは消していたけど朝寝が気持ちよくって起床に手こずりました。

「日中思い切り活動すると夜興奮して眠りが浅くなる。」という、いつもの現象だったようだ。

今日の天気予報は 晴れ 気温32度 南南東の風 強さ2など。 木陰をそっと散歩したら、家で静かに過ごそう。

明日は7時前に起きたいなあ。 英会話の早朝レッスン予約しようか・・・。