夜はハーブティ

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部屋から見える空 2016-8/25

強い朝日の中、今日も1時間ウォーキング。 気温30度近いけど比較的さわやかな空気がありがたい。

きのうまた、夜中に目が覚めて眠れなくなってしまいました。 最終的には再び寝るんですけど、そんな朝は起きるのが辛い。

何なんでしょうね。

体を動かして、頭もちゃんと使った日によくこうなるから、興奮が鎮まらないのが原因?  まあ、何時間も寝付けない日々が続いていた頃を思うと、そんなに悪くはないか。

以前、夜よく眠れるようにと夕方以降はコーヒー禁止にしてみた時期もあったのですが、私にはほとんど効果がありません。 とはいえ今は自然と、18時過ぎたらコーヒー気分ではなくなりハーブティばかり飲んでいます。

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わたしのティーバッグラック 2016-8/25

フルーツ系の酸っぱい味とペパーミントを混ぜて、アイス仕立てが暑い時期はおいしい。