快眠には安らか気分が必要らしい

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外堀通り 2016-8/27

今日は河原を観察しながら約1時間半のお散歩。 雨に降られましたが、風があって暑さゆるめだから快適に草花を撮影できます。

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飯田橋駅ちかくで 2016-8/27

先週あたりから休日の朝でも外の様子がせわしなくなってきたみたい。 夏休みはもう終わりですね。

昨日朝寝坊して引きこもったところ、やはり夜の眠りは深かった。 おかげで今朝は睡眠少なめでも目覚めがよい。

安らか気分が必要らしいのです。 良い眠りにも腸の働きにも。

「寝る前のパソコンやスマホはよくない。」 との説がありますが、これも私には当てはまらず。

寝る前に朗らかな動物ビデオや楽しいドラマなんかを見ると、わりかしよく眠れてしまいます。