新宿の街でトムヤムヌードルを

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きのこが元気な新宿御苑で 2016-9/25

雨雲が見当たらないなんて久しぶり!
食欲も戻ってきたのですんなり街へ出かける気になります。

昼はタイヌードルと決め、まずはコーヒーショップで今日明日の計画をさっとたててから公園散歩。
開店時間に合わせて新宿の駅ビルへ向かったところ、行きつけの店がなくなってる。 じゃあってんで別の店へ行くとそこも違う店になってる。
3軒目でやっとお昼にありつけました。

一時期タイ料理にとり憑かれてまして、少量のお昼が食べられる禁煙のおいしい店を絞り込んでおいたのが幸いです。
ランチセットがすごくお得なのに食べきれないから、たいていは麺の単品を注文。
酸っぱ辛くて具だくさんなトムヤムヌードル税込918円は大好物。

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ゲウチャイ新宿店のセンレクトムヤム

ちょっと灰色のココナツアイス税込432円のおいしさはこの店ならでは。 冷たいアイスで汗が引いたところで書店へ向かい、web作成の本数冊に目を通す。

歩行者天国のおかげか、人ごみでもそんなに疲れません。
帰りにも公園を歩いて、本日のウォーキング約2時間。

街の変化の速さにはびっくりですが、楽しかった。

最小限のお化粧と肌のお手入れ

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東京新宿メディカルセンター裏で 2016-9/24

やや無理矢理に朝寝坊してみたのですが、やっぱり朝食後におそろしく眠くなります。 睡眠不足のせいじゃなかったのね。
ま、散歩で解決するから問題ないかな。

今朝は秋の虫の声で涼しさ倍増のウォーキングを一時間。
帰りだと買物をうっかり忘れやすいから、散歩道に入る前に眉墨と口紅を購入しました。

ここ数年は余力があるので、外出時にはかんたんにメイクをするようにしてます。 散歩だけなら素顔で出かけても構いやしないんですけど、家ののんびり気分から切り替えたいし、見た目を明るくすれば少しは元気も出る。
正直言ってめんどくさいだけに、日課に組み込まないと化粧もしなくなることでしょう。

5分もかけてないだろう私のメイク、塗っていく手順をざっとご紹介しますと・・・
化粧水と乳液が合わさったもの→下地クリームとファンデーション→頬紅→眉→口紅→完了。
目やにが出やすくなるのと上手くできないのとで、アイメイクはやめてしまいました。

夜は入浴時にクレンジングと洗顔料が合わさったもので雑に洗っておしまい。 何もつけずに寝ちゃいます。 朝の洗顔もしません。

このやり方が現在もっとも快適です。
疲労のピーク時は化粧どころではなく、服装も悲惨だったと記憶している。
時間の余裕があるってありがたい。

気候の変化に負けそう

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新宿区津久戸町で 2016-9/22

「また雨か。散歩やめよう。」 起きぬけにまっ先にそう思いました。 ところが朝食後にすごい眠気とうつうつ感におそわれ、これはまずいと何とか外出。

一時間ほど歩くうちに機嫌がよくなり目が覚めてくるのはほぼ確かなのですが、外に用事があるわけじゃないので悪天候に負けてひきこもりたくなるのです。

と、今は出不精ぎみなのを気にしているけどカラッと秋晴れが続いたりなんかしたら、今度は机仕事を放り出してどこまでも歩いてしまいそう。

冷たい雨の日は

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彼岸花 文京区後楽公園で 2016-9/22

目覚めるなり頭痛がして、カーテンを開けなくてもやな天気なのがわかる。 こんな朝にはぼんやり悪夢をみていたりします。

雨がちっとも弱まりきらず、家でウロウロしてるうちにお昼になってしまいました。 買物は明日でも構わないけど、冷たい雨の中家にこもってたらとんでもなく暗ーくなってしまう。 きのう出掛けなかったから尚更。

仕方なくスニーカーに防水スプレーをたっぷりふりかけてから、しぶしぶ散歩へ。(※たくさんスプレーしても防水効果は変わらないそうですが、つい。) 気分は落ちていても体を元気に動かせるって実にありがたい。 歩き始めるとよどんだ感じもなくなりみるみる元気に。
しかも雨の日は草花の写真うつりがよくってうれしいです。

そうは言っても一度外出して戻るとぐったりするのが普通。 帰宅後の調理がかったるいことを見越して、うっかり仕入れてしまった鶏肉を焼いて出発前にいただきました。
油が落ちてカリカリになった皮がうまい。

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手羽中肉のオーブン焼き 味付けは塩だけ

浮き沈みが激しくてしょっちゅう予定変更

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新宿御苑の朝陽 2016-9/17

今日は外出せず家ごもり。 食料はネットスーパーが配達してくれるから、掃除でもしながらゆっくり机仕事をする予定です。 祝日の明日はたくさん歩いて買い物もしないと。

こんな風に計画どおり物事進められることはあまりなくて、気分や体調の浮き沈みが激しいがために予定変更はしょっちゅう。 過去によくあったのが、調子に乗ってるときに楽天的な計画をたてて実行不可能。 とか、体力限界なのになお目標や期限をかかげて不機嫌な人になる、など。

ですので週に一度とか、途方に暮れやすいときはもっとマメに、朝一番でゆるい計画をたててその日やることだけは細かく決める。 これで適正な時間割に修正されて楽になります。

紙に書き出さないと私は何も決められないので時間をくうのですが、放っておくと
「頑張ってるように見えるけど実はラクな方向に進んでいきづまり。」
を繰り返すみたいです。