米飯が苦手な体質

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新宿御苑で 2016-9/17

今日の散歩はお休み。
ネットスーパーに配達してもらった果物やおでんで、楽しく家ごもりの予定です。

どうやら先日買ってきたカレーライスのご飯を全部食べてしまったのが原因で、便秘気味になってしまいました。
そんなに空腹でもないのに、食べられる分だけ取り分ける手間を面倒がったのがいけない。

私の腸は米飯の消化が苦手らしく、好きなお寿司も少量にしておかないと後日お腹が重くなる。 幸いネットスーパーなら握り1コから注文できるからよく利用してます。

ご飯の満腹感はまた辛いものがあり、おにぎりなら2個も食べたらおかずが入りません。 そのくせ消化した途端に体がふらふらになるので、エネルギーを摂るなら肉とか油のほうが負担を感じないし力がもつようです。cimg0164

結局のところ定番の安心食は、肉や野菜をたっぷりはさんだサンドイッチになりました。
純日本人なのにどうしたことか。