秋の夜長と午前の昼寝

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御茶ノ水駅近くの川 2016-10/22

また寝坊してしまったので散歩は30分で終わりにしました。
「睡眠で失った時間」を補うために外出をやめようか迷ったんですけど、朝に体を動かすのは気持ちいいし健康的です。
問題は帰宅後に出る疲れ。

昨日は早起きして活発に動き出したものの、午前11時に眠くなり1時間ぐっすり。 ここ10日ほどは計10時間の睡眠を毎日とってます。
起きている間の生産性が上がったのはよいが、そのぶん寝る時間が拡張している。
「机で作業に集中できないなら、寝る。」と決めたせいもあるんですけど。

ただ、今は秋の夜長がとても楽しい。
ラジオは面白いし、去年の手書き日記をこのサイトに載せる作業は夜、特に集中できます。
夜更かししたいな。 でも22時には消灯しないとね。

今年も暖冬かな

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さわやかな並木道 飯田橋で 2016-10/22

朝の気温10度ちょっと。 1時間散歩しても少し寒いです。
やっと陽の光を「あったかい。」と感じられるようになってきたみたい。

5月あたりから半年ぐらいの間、徹底的に日なたを避けて歩いていました。 あまり日焼けは気にしないんですけど、ウォーキングには暑いし帽子を持ってないんです。
あら。 そういえば、来週もう11月になるのか!
去年は超暖冬で紅葉が遅かった。 今年もあたたかそうじゃないですか?

寝だめしておく

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西神田ランプ付近で 2016-10/22

今日こそは家で過ごす予定です。
ピカピカの晴天ですが起き上がったのが午前10時。 これから散歩やなんかで外出すると、それだけで一日が終わってしまう。

ふだん通り6時台に起きることもできたと思うのですが、たまに寝だめをしておかないとある日突然どっと疲れることがあるので心配です。
朝でも昼でも寝るのは大好きだし。
今は通しで爆睡などはできず、外が明るくなると目覚めてトイレに行き、それから改めて2度寝を始めることが多い。

早起きできるなら起きりゃいいのに。 って以前は思っていたけど、どうも私の場合、一度の長時間睡眠で次の2-3日の健康感があがるみたい。
夜型生活にならないよう、工夫が欠かせませんけどね。

地球が良い方向に回ってる?

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朝日に輝く外堀 2016-10/16

ネットスーパーが食料配達してくれるので、今日は散歩を休んで家ごもりするつもりでした。

ところがなぜだか日の出とともに活力がみなぎり、さくっとウォーキングをしてから重たい生鮮食品を買って戻ってきたところです。

こんなことめったにない。
たまに一日だけとかならありますが。

外出前のオンライン英会話では、いつも明るいフィリピンの先生が今朝はさらにハツラツとしており、世界が好転しているかのようだ。cimg0736

気のせいかもしれないけど、私や私のまわりの人々が不調の時は、フィリピンの先生方もカゼをひいたりしていることが多い。

海と空気でつながっているわけだから、似たようなものが流行ってもおかしくないとも言える。

ともかく、いくら気分がいいからって激しく活動したら、夜眠れなくなったりして後で落ちるんです。
静かに過ごすぞ。

午前のおやつ

散歩の途中でお腹がすいて、マクドナルドで午前のおやつを。
年齢とともにはさまってるソースをくどく感じるようになったハンバーガー。
ソーセージエッグマフィンなら味つけがシンプルだしタンパク質がとれるからいいみたい。

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マフィンと ドリンクS のセット 税込300円

まもなく体調不良期に入るからだと思うのですが、食欲旺盛です。
日が暮れたらあまり食べない習慣をつけているので寝る前にはすごく空腹になり、肉料理のことなど考えながら床についている。 気候が良いせいもあるんでしょうね。

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群れない鳥 神田川で 2016-10/22

今日のウォーキングは緑の多い水際を約1時間半。
毎日が散歩日和でどこを歩いても気持ちいい。