食あたり、それから腰痛

本日は図書返却がてらの散歩へ。

帰りの電車で借りてきた本を読んでいたんですけど、左右に座っていた女性もお二人とも読書されてました。
そんなに年配ではないのに、スマホにかじりつくのでなく本を読むひともいるんだ。

わたしが電車に乗るのはせいぜい週に一回でして、今日はたまたまだったのかもしれないが、ホームでも車内でも読書をしている方がけっこういたのです。
SNS離れが流行しているという、年初に見かけた記事は本当なのかも。

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図書館ちかくの公園で

ともかく今日は、無事散歩ができてよろこんでます。
というのも昨日そうじしてたら腰に「グキッ」と激痛が。

ヘルニア持ちだからこういうのは度々あったのだけど、毎日ストレッチをするようになってからはご無沙汰でした。
幸いぎりぎりウォーキング可能であった。
お尻突き出し気味にして歩かないと痛むけどね。

その2日前には食あたりを起こしておりまして、その時とった姿勢が相当腰に悪かったように思う。
私は腸が過敏であることから、食あたりもよくあるんです。
それがいつもは腹痛で終わるのに、突然嘔吐したもんだからこわかったー。

腸の不調で吐くのはたしか、4年ぶりぐらい。
前もそうだったんだけど、前兆なく具合が悪くなり嘔吐一回でケロッと治るの。
こわいから2日くらいはあまり食べずにおいたのですが、今日はもう食欲旺盛です。

CIMG1309きっと大してお腹がへってないのに柿の種を早食いしたからじゃないかな。
ナッツの食べ過ぎでよくやられますもん。

できればこういう不調は避けたいが、優しい警告としてありがたく受けとめないと。

今週はたくさん出歩く気でいたのにまったくもう・・・。
あしたは雨だっていうし。