また眠れなくなる

朝晩のストレッチで様子を見ながら、少しずつ運動範囲をふやす。

という、夢のようにのんびりしたリハビリで腰痛がスピード回復しました。
まだつっぱり感はあるけど、ひと安心です。

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白いつぼみ 2017-2/7

階段の上り下りもできる!とわかった日にはもう小躍りするほどうれしくて、2時間半ウォーキングしてしまった。

で、その夜からとつじょ眠れなくなる。

それまでは夜早くから朝おそくまで連日グッスリだったんですが。
早起きしてたくさん活動しても、興奮さますのに長時間かかる体質だから寝付けないみたいね。

だいたい眠れない夜にはふとんに入って1時間ぐらいでそれに気づく。
それまではわからない。 予測できない。
「あ、こりゃ不眠の日だ。
あと数時間はダメだ。」 となり、ギラギラと目が冴えてきます。

でもそこでふとんから出てしまうと夜型生活に突入してしまうでしょ?

だもんでガマンして横になったままグルグルグルグル考え事をはじめて終わらない。
これは大変につらい。
イライラします。

今日も私にしては極めて短い6時間睡眠となってしまったけど、けっこう元気。
寝なくてよい時期なのかしら。
急に調子が激変するんだよねえ。
(関連記事→急に眠れなくなる

次の「不眠の日」には読書でもしてみようかなあ。