デリのランチ

散歩ついでに銀座まで1時間半かけて歩き、ランチを買う。
帰りは地下鉄で帰ってまいりました。

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レシート、全部英語なのね。

このところの体力強化ウォーキング中にみつけた、洒落てておいしいランチデリ 税込850円。
量もじゅうぶんなのにこのエリアにしてはお安い。
おそらく地下通路の簡易店舗だからかと。

銀座なんかに来る用事は散歩以外にありませんから、せっかくだからと50g 220円 のチキン料理 (写真奥に横たわる白いやつ。 レモンと何かのグリルだかローストだか。 柔らかくてしっとりしてて感動の味であった。安いと思う。) と 、雑穀やドライフルーツの入ったビスケット 260円 (写真なし。)も購入。

CIMG1473肉・魚・カレーからお魚(サバ)をメインに選びました。
魚が上手に調理されてるのはうれしいことです。
シーフードだからってチンマリせず3切れも入ってた。

この近くにも似たシステムのデリがあるのですが、お魚、たしかスズキのグリルがゴムみたいな食感だったのが残念だったなあ。
その弾力のせいで骨を外すのにひと苦労でねえ。
しかもお店でたべると高くつく設定になっているんですね。
人が多く集まる街ではよくあることなので理解はできますが。

で、今日のランチボックスに戻りますと、写真ではよく見えませんけど、肉と魚の下にどっさりサラダが埋まっています。
キヌアがからまるグリーンサラダ。
今回はこのサラダを選びましたが、雑穀御飯かパンにもできる。
それと別にキャラウェイシードの香りが気に入ってるコールスローもつく。
冷菜は7種類から2種選べます。
赤いのがビーツと春菊のなんとかサラダ。
奥の茶色いのはケイジャンスパイスがいい味出してる、新じゃがと高野豆腐のグリルサラダ。

私は「キヌア」とか「アマランサス」ってものをここのランチではじめて口にしました。
流行りの栄養の高いものらしい。
食してみた感想は、
「何だこのツブツブは。味があんまりしないけど・・・なんか美味しいぞ。
クセになるかも。」
ってところでしょうか。

快晴の朝にウォーキングして健康ランチ。
美しい休日ですわ。
食べきれないから昼と夕の2回にわけていただきました。
あーおいしかった。

お酒やめて6年もたつのに、いまだにこういう、ワインのつまみみたいなものが大好き。
横文字の珍しい食材に興奮するタチで。
柿ピーの子袋やナチュラルチーズのおいしいやつなんかも常備してます。

結局この春、2キロ太って1キロまでは戻せました。
あと1キロがしぶとくってなかなか減りませーん。
17時以降は食べないことにしていても、お昼とおやつにがっついちゃうのがいけないんだわ・・・。

(後日追記
CIMG15602017-4/30 にも買ってきました。
今回もチキン50gを追加したので計1、080円。
手前のサラダはヤムウンセン、お魚はさわら、チキンの上にはトマトソース。
と、前回より酸味のあるものを。
どれを選んでもうまいんだなあ。)

(2017-5/16
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サーモンと、見た目も味もみずみずしいトマトが美しい。

暑いなら、地下道にもぐって歩く

とうとう散歩が暑くなってきました。

今日は25度まで上がるっていうんで、ひたすら日影を選んでウォーキング。
午前のうちならまだ、ビル影がすずしいです。
並木道を歩いてみたけど、ようやっと桜が散っているところ。
木陰になるほどの葉が茂るまでには今しばらく待たないとだなあ・・・。

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散りゆく桜の花 2017-4/13 外堀で

炎天下の歩きで何がつらいって、長い信号待ちじゃないかしら。
下からはコンクリートの照り返しが、お日様は上から攻めてくる。
しかもなぜだか汗って止まると吹き出ますよね。

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小石川庭園の脇道で 2017-4/16

だから、信号の多い大きな街を歩くなら、地下道に入ってしまえば快適かもしれません。
地図が散在しているので、地上よりも道しるべに不自由しなかったりもしますし。
東京に越してきた頃は、このわかりやすさをアテにして地下道ばかり通ったものでしたが、それはそれで地上の様子が理解できぬままになってしまう。

そんなこともあって、気候がよいときは地上を、お天気がきびしい日は地下を行くようにしております。
まあ、登り降りの階段がこれまたきびしいってことにもなるけども。

都心の地下道はすでに巨大ですが、さらに拡張しつつ改装も進めているようだ。
東京駅からつづく大手町のあたりなど、見かけるたびに新しくなってるように見える。

CIMG1467雨続きの時にも運動したくて、新宿や東京駅の地下道へウォーキングしに出向くこともあったのですが、最近の地下鉄探検では日比谷-大手町間、汐留-新橋間、上野や六本木にもじゅうぶん歩数をこなせそうな地下道を確認。

ついでに手頃な飲食店も数軒みつけておきました。
地価のぶんだけ割高設定なので油断するとたいへんですからね。

これで梅雨時も真夏も、たのしく散歩して乗り切れるといいな。