味付けは塩だけにして

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緑道から千鳥ヶ淵を見下ろす 2016-9/10

体調のよくない時期に入ったことを警戒して早めに就寝したら、今朝はなかなかよい目覚めでした。 本日のお散歩は週末にしては短く1時間で終了。 晴れて気温28度、湿度80%近いのではキツいもの。

湿気や陽ざしがやけにこたえる今日このごろですが思いのほか元気で、昨日は自分でステーキを焼いて珍しく小松菜炒めなど面倒がらず付け合わせています。 小食だもんで2食分に取り分けたのに全部ペロッと平らげました。
実を言うとネットスーパーの配送料が無料になる買物額をめざして牛肉を購入したわけだけど、この上なくうまく焼けたし、小松菜はシャキシャキでうまい!

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味付けは塩だけの ビーフステーキ  160gと小松菜炒め。  材料費約 1,000円。 贅沢してしまった。

何よりも塩だけで味付けした料理というのは貴重な味わいです。
そもそも私のお腹は正体不明の調味料に弱く、サブウェイのサンドイッッチも塩コショウだけで味付けしてもらうようになりました。

前回の自炊は3週間前。
もう少し涼しくなったら料理する気になるかな。

「ボケッとしてる時間」が腸の働きに良い

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新見附橋のつる 2016-9/4

雨嵐になりそうなので、今日は出掛けない予定です。 そう思って昨日のうちにネットスーパーに配達注文しておいたから食料調達はよし。 それでも習慣で外出したくなってしまうんだな。

このところ朝の私といったら、散歩か寝坊の二択。

今朝のように8時に英会話のオンラインレッスンを終えて散歩に出ないとなると、何からしていいのかわからない。 1時間もラジオを聞いたり為替をながめたりした末にやっとこ、やるべきことを紙に書き出すことで今日の予定が決まるのでした。

しかしこの 「ボケッとしてる時間」 が腸の働きに良いらしく、トイレを済ませてスッキリしたところです。

このウトウトしたのんびり感の原因は低気圧と、一週間心配し続けたFXの含み損が実現利益に転じたことではないかしら。

ともかく今日は小食を心掛けて勉強に励もう。

お昼寝万歳

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飯田橋サクラテラス前 2016-8/16

月例の体調低迷期はまだ終わっていないのに、昨日の昼寝を境に突然元気になりました。 私の頭は夜、使い物にならないのが常ですが、昨夜は延ばし延ばしにしていた用事をぱっぱと済ますことができビックリです。

しかしそこで調子に乗って夜更かしなどしないでおく。

弱っている腸を心配して、今日の朝食もヨーグルトと豆乳コーヒーだけに。 天気予報はくもりのち弱雨 27度ぐらい。 すごい湿気だけど、夜もよく眠れたからか軽快にお散歩できました。 あまり食べないようにしているのが功を奏したのだと思う。

腹痛のおかげで又、休息ばかりとることになってしまいましたが、かえってよかったのかも知れません。

腹痛明け

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若くて元気な街路樹 新宿区目白通り 2016-8/15

湿り気のある風が弱ってる私に優しい。 今朝はゆっくり出かけてゆっくりゆっくり歩きました。

昨夜、10ヵ月ぶりに強めの腹痛に襲われ、いつものように夜中に治ってやっと就寝。 少しでも緊張が続くと胃腸が過敏になる体質でして、この症状とは20年以上の付き合いです。

天気予報はくもり 25-30度 南の風強さ3 など。

「ともかくちょっとずつ食べられるもの」 を買って散歩から戻りました。

そろそろ家ごもり休暇とろうかな。

体調低迷

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中央線高架下 渋谷区 2016-8/14

朝シャッキリ起きられたのに眠いのは低気圧のせいか。
2日前から何を食べても腹痛を起こしがちだったりと、体調低迷中です。
珍しいことじゃありませんが。
こういう日は華やかな花を見ても気分が高揚しない。
静かな池とか、高架下の葉っぱなどに目が行く。

天気はくもり 26度ぐらい。 風はほとんどなし。
日曜日なので習慣で多めに1時間半歩きました。

このところ涼しくて、外出に気合を入れる必要もないのでこう、気が緩みません?

夏バテかねえ。