冬の引きこもり対策

今年は暖冬で、12月だというのにイチョウの葉がまだ青々としているのを見かけます。
とはいってもそれなりに寒くなって、起きるのも出かけるのもおっくうになってきました。

ひきこもり好きな私としては、冬はとくに警戒しなくちゃいけません。 朝出掛けそびれるとその日は外出不可能になってしまい、それが続くと見支度がつらくなり、次第に寝起きそのまんまに近い状態で出かけるのがやっと、なんてことになるのです。

実はこの引きこもり発作は夏にも起こり得るので冬季うつってわけじゃないんですが、思い返すとやはり、冬に多かったですね。 朝のオンライン英会話を終えたら、逃げるようにしてともかく外出。 これがコツかしら。 出掛けてしまえばたいてい気分はよくなるし、習慣にしてしまえば続けるのは楽になるでしょ。

雨あがらず

ウォーキングは後回しにして、コーヒーショップで雨宿り。 結局止んだと思ったらパラつくので買い物だけして帰宅です。
遠回りしてやっと30分くらい歩けた。 ブーツじゃなかったらもう少し頑張れたかも。
やっぱり散歩はウォーキングシューズに限りますね。

< ウォーキング 11:15- 約30分 > 天気予報は弱雨のちくもり 3-8度など。

寒いけど歩けば汗ばむ

近所を1時間ほど歩きました。
最近家を早めに出るようになったのもあって、寒い! 明日から12月ですからね。
が結局1時間後には軽く汗ばむほど暖まりました。

散歩の後は上島珈琲店 へ。
ホット豆乳コーヒー練乳抜きs 税込400円 は苦くないし、甘くないしおいしい。
カフェ費用の節約を試みたものの、飲み物一杯400円ぐらいは費やさないと居心地良く過ごすのは難しそうです。

< ウォーキング 9:00-  約1時間 > 天気予報は晴れ 15度など。

冬の長距離散歩

公園に来るのは2-3週間ぶり。 今月は公園散歩用の交通費が浮きそう。
冷たい空気は澄んでいて、天気がいいから空が真っ青。 茶色がかったオレンジ色の枯葉も美しく、気持ちよいウォーキングでした。

公園を出た後もすごく歩きたくて電車使わず歩いて帰ってしまった。 天気がいいからか引きこもり明けのせいか、いくら歩いても疲れない。 冬は体が温まっても汗が流れたりはしないから、たくさん歩くに限りますよね。 食べる量も増える時期だと思うし。

< ウォーキング 9:20- 計2時間半 > 天気予報は晴れ 14度など。

上着を脱いでウォーキング

お客さんが少なくて広々しているコーヒーショップでまずは勉強。
雨があがって外へ出ると蒸し暑いです。
上着は手に持ってウォーキングすることに。
最近一日30分ぐらいしか歩いてなくて運動不足を感じていたのでやや長距離を。

< ウォーキング 11:00- 約1時間半 > 天気予報は雨のち晴れ 20度など。